Железками занимаюсь с декабря 2004 года. С сентября 2006 года начал тренироваться под началом братишки Евгения Пя.
Женя мне поставил хорошую общую физическую подготовку. До него я приседал 100кг, жал 80кг, тянул 130кг при весе 72кг (если это вообще можно назвать правильными упражнениями с технической точки зрения). После занятий с Женей в ДЮСШОР г.Кызылорда (Женя является тренером юношеской сборной области, мастер спорта по тяжёлой атлетике, весовая категория 105+, чемпион Казахстана, призёр мусульманских игр в Катаре, призёр азиатских игр) мои результаты поднялись - присед 165кг, жим 110кг, тяга 185кг при личном весе 87,5кг (в каждом упражнении по одному подходу на одно повторение).
С июля 2007 года тренируюсь под началом Рамиза Мирзаева в клубе "VR GYM" (Рамиз является инструктором фитнес-центра "ВЕК Олимп", мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион Казахстана в весовой категории до 100кг и в абсолютном первенстве, воспитал призёров чемпионатов Казахстана, города Алматы и алматинской области ).
31 июля 2007г.
Сегодня присел с бинтами (бинты Inzer - привёз Витька из Америки, а так же жимовую майку и бинты для кистей). Сказать, что с бинтами непирвычно приседать - это ничего не сказать. Как говорит Рамиз: "если ты не приседал в бинтах, то можно сказать, что ты не приседал вообще..." Истинное изречение :-)
7 августа 2007г.
Сегодня жал в первый раз в жимовой майке (майка Inzer Rage X - привёз Витька из Америки, как я уже упоминал). Лифтинг открывается для меня с другой стороны с каждым новым экспериментом с экипировкой :-). Теперь я понимаю что значить отжаться от пола в жимойвой майке, так же как и понял, что значит бег в бинтах :-) Ну вот, на подходе комбез для приседа и комбез для тяги...
Выкладывать фотофакты последствий одевания майки не буду, скажу одно, что дома и в зале меня стали чуть ли не отговаривать от занятий лифтингом :-) От себя добавлю, что когда снимаешь майку, ощущаешь всю полноту жизни. Пауэрлифтинг это сила!
13 сентября 2007г.
Мои результаты на текущий момент: присед - 170кг (3 подхода по 3 повторения), жим - 110кг (3 подхода по 3 повторения), тяга 210кг (1 подход по 3 повторения).
Потихоньку сила растёт :-)
27 сентября 2007г.
Ну вот и пошли первые травмы. :-)
Потянул поясницу на разминочном подходе во время тяги при весе всего в 150кг. Причиной тому перемена хвата штанги. Я решил поменять хват, обычно левой брался ладонью наружу, а правой, ладонью внутрь. Не важно, по каким причинам я решил это сделать, но вывод один: накогда не меняйте хват на тяге.
Три дня лечения диклофенаком (таблетки и мазь). Ну, вроде бы полегчало.
27 ноября 2007г.
Не писал целых два месяца, восстанавливался после травмы. :-)
Если кому интересно, то вот такой вот был курс моего лечения:
первые три дня, как я уже писал выше, диклофенак (таблетки и мазь), главное в этом деле не переборщить, можно почки посадить;
после многочисленные визиты к разным врачам, снятие МРТ в мед. центре ХАК. Версии лечения были разными от операции и до мануальной терапии;
в итоге: 10 дней электрофореза с мазью клотримазол, капельница с тренталом, пироцитамом, кавинтоном и витамином С (конечно енто всё в определённой последовательности, а не всё вместе :-)), пил и пью артроцин, карсил, мазал и мажу капсикам и хондроксид.
занимаюсь по учению Ниши (жена тоже стала приобщаться к этому делу, потому как действительно помогает и на мой взгляд, этому учению есть разумное объяснение, детей тоже к этому делу приобщаю, чего и вам советую).
начал заниматься в зале, пока спину не нагружаю, кроме как гиперэкстензией с большим числом повторений чем обычно, остальные упражнения в основном на верхнюю часть. А и ешо одно открытие, я понял кто придумал тренажёры - их придумали травмированные спортсмены :-)))
Хочу ещё пройти курс иглотерапии по системе Су-джи, но пока нет монаха с южной кореи, который этим занимается, если что, потом отпишу как всё было.
В итоге стало намного легче, слава Богу, жизнь налаживается, надеюсь всё будет хорошо.
4 марта 2008г.
Ну вот и прошли первые соревнования. :-)
Первое соревнование по жиму в декабре 2007 года в Алме. Занял второе место с результатом 140кг.
Второе соревнование по лифтингу в марте 2008 года в Алме. Занял второе место с результатом: присед - 230кг, жим - 150кг, тяга - 210кг.
Ну пока вот так вот :-)
23 июля 2008г.
Что то я долго не писал сюды, лечился. После соревнований моя грыжка взбунтовалась :-)
Лечился у Нусипжана по народной медицине при помощи конского жира. Если кому надо, пишите (sekator13@mail.ru), дам адрес и расскажу что к чему.
Игорь Шторк тоже начал заниматься с конца прошлого года. Задарили ему на днюху экипировку, вот тут фоты есть.
20 октября 2008г.
Что то я долго не писал сюды, тренировался. :-) Готовился на кубок РК, который проходил в славном городе Байконур :-)
Думал просто так выступить, а получилось занять второе место...
фоты тут
14 марта 2009г.
Наконец то получил корочки первого разряда по пауэрлифтингу и жиму лёжа :-)
фоты корочек тут
22 ноября 2009г.
Готовлюсь к городским соревнованиям по жиму лёжа. На данный момент жму 125/3/3
В майке 160 пожал. Посмотрим что получится дальше...
